什么时候打羽毛球最好(什么时候打羽毛球最好？)

#羽毛球#什么时间打球是最好的

打羽毛球最佳时间在下午4-6点。

羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大上下肢和腰的活动能力，能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。

打羽毛球适合什么时候

一般运动都适合在下午4点过后，像羽毛球这种剧烈运动，最好选择天气凉快，下午的时候打最好 了

打羽毛球是早上打好还是晚上打好

早上打好，因为早上精气神充足，适合做打羽毛球一类的有氧运动

晚上的话很累了，不适合打

打羽毛球什么时候打比较好?比较有易健康?

一天中傍晚4点-6点这段时间运动是最好的。我指的是从身体的生物钟角度来说。

另外如果在室内打羽毛球，一般下午，晚上比较好。

最有力的证明就是：所有国际羽毛球赛事，都是在下午和晚上进行比赛的。

学生的打羽毛球锻炼身体的最佳时间段是什么时候？

对于学生聚会来说，选择什么时候进行体适能活动并没有严格的限制，但应该注意的是，不同时段的锻炼会有不同的效果。学生聚会可以根据自己的生活习惯和学习条件选择锻炼时间。

1、早上锻炼。一些学生聚会喜欢在早上锻炼，但是每个人都知道早上的空气质量是一天中最糟糕的。但晨练也有一定的好处，早晨起床后，大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，大脑皮层的兴奋性可以适度提高，从而提高学习效率。不过，由于晨练是空腹进行的，运动量不宜过大，时间也不宜过长。否则，长期或剧烈运动会引起低血糖，不仅影响运动效果，而且影响当天的学习状态。

2、下午的锻炼是锻炼的黄金时间。这是大多数运动员都认可的。这也是学生聚会的理想锻炼时间。经过一天的紧张学习，在下午的课外活动时间打一会儿羽毛球，不但可以增强体质，还可以锻炼身体。它可以使大脑皮层中与选择相关的神经中枢休息和调节。在下午进行体育锻炼时，运动强度可以更高，运动时的心率为每分钟140ー150次，运动时间约为一小时。对于处于成长发育阶段的中学生，如果没有特殊情况，应确保每天下午至少有半小时的锻炼时间，以促进身体机能的全面增强。

3、晚上锻炼打羽毛球对身体健康和身体的消化吸收能力有较好的促进作用。但不宜在饭后进行羽毛球运动，可以以散步为主，活动时间一般不超过一小时，运动强度不宜过大，否则会影响胃的消化吸收能力。运动结束与晚上睡觉之间的间隔应该超过一小时，否则会影响第二天的睡眠质量和学习状态。饭后不宜立即打球，饭后半小时更佳。

什么时候打羽毛球最好？

如果你是上班族，早晨又起不了早，建议晚上8点-10点运动。我跟老公就是这样。

理由：

根据中医理论，

晚上5点-7点肾经活动。此时不适合运动。

晚上7点-9点心包经运动。适合运动。

晚上9点到11点三焦经。不能生气，而且最好在11点之前上床睡觉。

晚上下班到家6点，吃饭一般要1小时，饭后直接运动肯定对身体不好，再休息1小时正好晚上8点，然后运动2个小时以内到10点，回家洗漱沐浴后，上床睡觉，舒服啊。